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提高人体免疫食谱 糙米排骨汤天天饮食

来源:湘味的菜谱   时间: 2018-06-12

糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒,即含有皮层、糊粉层和胚芽的米,口感较一般的白米硬,煮起来费时,但营养却要高。一般来说,糙米用来煲粥为多,但试试煲排骨汤,浓烈的米香衬托出排骨的肉甜,滋味清新独特,同时还摄取了动物邯郸儿童癫痫病医院性蛋白质,帮助吸收胶原蛋白。

3-4人份

材料:糙米:半碗;排骨:500克;红枣:8粒;姜:2片;水:8碗<癫痫病日常该如何护理/p>

做法:

1.糙米淘净,泡两至三小时;

2.排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;甘肃癫痫病医院有哪些口碑好

3.红枣洗净,拍扁去核;

4.煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。威海癫痫频繁发作如何治疗>

功效:

含有丰富的铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类,提高人体免疫功能,排毒通便,润肤养颜。

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