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老年人宜把健康零食当加餐老年人饮食

来源:湘味的菜谱   时间: 2018-06-12

  零食可不是小朋友或年轻人的专利,老年人适当地吃些零食,对热量的补充和营养平衡是很有好处的。

  老年人每天除了三顿正餐外,还要有三顿加餐,把一些小零食作为加餐最合适不过了。<太原癫痫哪个医院好/p>

  65岁以上老人应在后2~3小时,约上午10点吃一次零食,可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。

  午饭后小憩一会儿,等到下午3点左右咸阳市治癫痫去哪家医院好来点种子类的零食是个不错选择,如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等。不过,种子类的零食虽然能够提供丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,但惟一缺点就是热量太高,因此不宜吃得过多。瓜子、花生、松子限制在10粒在治疗羊角风时,治疗的费用会不会很多呢?左右,核桃仁吃2个就足够了。

  年轻人保持身材不主张睡前进食,但老年人在睡前稍吃些零食对身体有益,1小杯125毫升的酸奶加2片饼干,不仅能帮助老人更快入眠,还可以达到补钙、预防胆结石长沙哪医院看癫痫病好的功效。 foodwang.com

  特别提醒,对于患有肥胖或糖尿病的老年人,要远离含糖量较高的各种糖类和巧克力,以免加重病情。

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