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12食物减掉你的多余油脂

来源:湘味的菜谱   时间: 2018-07-16

  1、燕麦:具备降和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于,又适合病、和人对食疗的需要。

  2、:含丰富的、、、、及、B1、B2、B6、E和素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低并软化血管。玉米对胆囊炎、、型和病等,有辅助治疗作用。

  3、蒜:主治癫痫医院哪个好ng>含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于的溶解。洋葱几乎不含 ,能抑制高食引起的胆固醇升高,有助于改善。葱中提取出的葱素,能治疗心血管。能降低血清总胆固醇、三酯的含量。大蒜素的二次代谢产物--甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

  4、山药:其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改癫痫病用药物能治好吗善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

  5、海藻:素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的体纤维,能显著降低。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

  6、银:银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

  7、土豆:沈阳哪里看癫痫病好rong>有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。

  8、:含有较多,特别含有降血压成分,也有降血脂、降作用。

  9、红枣:能提高机体抗化力和力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸酯也很有效。

  10、:可加强和调节,增大心室、心房运动振黑龙江中亚癫痫病医院技术幅及冠状血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。

  11、菊:有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

  12、:其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的,可排除体内多余的盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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