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2011十一国庆节别忘做这十件事-节日饮食

来源:湘味的菜谱   时间: 2018-08-21

  除了春节,“十一”是一年内唯一一个7天长假。不少人从一个月前就开始盘算自己的“假日计划”,结婚、探亲、旅游、补觉……总觉得时间太短,想做的事情太多。尽管定了这么多计划,但根据以往的经验,每个假期结束,我们都会发现放假的日子过得匆匆又茫然,每天都乱哄哄的,身累心累,但对于自己所做的事,最后却很难留下深刻的印象。这个“十一”,日子再不能这么混乱地过下去了!下面请心理、运动、营养、睡眠等各科专家,为大家总结了“十一”一定要做的十件事,对照它们,希望你能获得一个快乐而有意义的全新假期。

  回家看父母排第一。每个假期,都是子女该还“亲情债”的时候。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣母猪疯的治疗方法表示,平时大家工作忙疏远了父母情有可原,但假期一定要把回家看父母这件事摆在首位,这对父母有非常重要的心理安慰作用。看望父母时,不要单调地陪他们吃顿饭、看看电视就觉得完成了任务,最好带他们尝试件以前没做过的新鲜事,比如看场3D电影,出去吃顿西餐等。这种陌生的感觉更能给父母留下深刻印象,也让他们觉得这个节日更有意思。如果已有子女的话,最好的礼物则是让子女给长辈画幅画、唱首歌、跳个舞,这比送什么贵重的礼物都好,更能让父母感受到天伦之乐。

  补觉不能过头。对于那些平时最大愿望就是睡个懒觉的年轻人来说,一旦放假,“补觉”成为他们唯一想做的事。本报调查曾显示,休假时,四成人将“宅在家里,睡觉、癫痫如何治愈才能够完全治好上网、看碟”作为首选休息方式。不过,上海中医症医疗协作中心副主任施明表示,补觉补过头会打扰生理时钟,不仅不能让你精力充沛,反而容易头晕脑涨。这是因为人的生理调节时间为晚11点至次日早6点,白天补觉只能处于迷糊的浅睡眠状态。他建议,假期实在想补觉,可晚起一两个小时,或在中午12点到1点之间补。如果外出旅行,睡前一小时洗澡、上床前泡泡脚、少喝咖啡浓茶、吃点麦片面包等都能帮你拥有一个好睡眠。

  做件有个性的事。回想一下你的上一次长假,还能想起来自己做了什么吗?王国荣指出,如果假期常做没个性的事,就容易遗忘,而缺乏个性恰恰是国人休假的通病。“去年春节我没跟着联欢晚会傻乐,而是翻看儿子的照片运城羊羔疯正规医院回忆他成长的点滴,阅读自己年轻时写的日记。”他说,这种个性化的体验让人觉得非常美妙,至今想起来都心生温暖。他建议,这个假期大家也别光顾着吃喝玩乐,应增加点心灵体验,为自己留下独一无二的回忆。比如可以来场角色转换,让孩子当家做主或让丈夫包办所有的家务;全家人一起阅读古诗词等等。

  享受一次奢华的自由。如果你是一个平时工作非常繁忙的职场精英,这个假期不妨向以“会生活”著称的中国农业大学食品学院教授范志红学习一下。在她看来,假期的好处就在于能过一种平时过不了的生活,让自己过把“休闲瘾”,充分享受奢华的自由。比如随心所欲地发上一两个小时的呆、窝在沙发里看看书、去影院全身心投入地看场电影。假广州协佳癫痫病医院好不好期就是用来休息的,一定要放空自己,把自己从平日的繁忙中解放出来。

  来场家庭户外游。户外是压力的最佳“溶解剂”。首都体育学院社会体育系主任李相如说,金秋十月,全国各地的气候风景都极美,不妨学学北欧人来场家庭户外游。即便无法出远门旅行,也可以找个公园晒晒太阳,感受一下大自然的恩赐。北京市急救中心副主任医师温新华建议,外出游玩时除了备足水之外,还要带个微型急救包,以下物品不可少:黄连素、药、创可贴、绷带、晕车药、消毒纸巾、酒精等。慢性病患者带上自己的常用药,老年人还可备上一盒速效救心丸。

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