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怀孕初期吃什么防止吐

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-03-17

  有不少年轻的孕妈妈第一次时,在怀孕6~12周内,尤其是在清晨空腹时,会发生头昏、恶心、呕吐、流口水、挑食、疲倦等现象。这时俗称的孕吐现象,下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕初期吃什么防止吐,希望大家喜欢!

  怀孕初期防止吐的食物

  奶类:喝奶是很好的,丰富,不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

  蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。癫痫病需要多少钱可以治好>

  蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。

  孕吐什么时候结束

  虽然孕吐的感觉的确不太好受,但好在对大多数准妈妈来说,它一般不会持续太长时间。

  大概有3/4的准妈妈会在的头3个月里感到恶心,甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始,但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里,这种症状会越来越严重。

  大约有一半的准妈妈到孕14周时,就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时济南最权威癫痫病医院间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐还有可能会卷土重来,贯穿你的整个怀孕期间。

  怀孕初期防止吐的小方法

  (1)孕妇可以在床边常备诸如饼干之类的简单零食。当孕妇在半夜里因为呕吐感醒来的时候,吃点饼干可能会感觉舒服一点,然后再重新入睡。而当早晨醒来时,孕妇可以先吃几块饼干,休息20~30分钟后再起床。但千万不要吃得太饱,只要稍稍吃些填填肚子即可。

  (2)孕妇觉得不舒服时,可喝点热茶或热牛奶;在热开水中加点柠檬亦可。一般冷的食物、较热的食物不易引起恶心。因为冷的食物气味较淡,不刺激胃黏膜,因此孕妇在呕吐厉害时,尽量避免进食温的食物。

广州市番禺区中医院癫痫科怎么样>   (3)孕妇进食后尽量保持安静,多休息、少运动。孕妇要多餐少量,避免吃油腻的食物,像辣椒等调味剂也要尽量少吃,以免太刺激肠胃。在此期间,孕妇体力的运用,应随恶心、呕吐的程度相对减少,由此可减轻不适症状。

  (4)孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。如果孕妇觉得吃什么都会觉得恶心的话,不要着急,设法吃那些能提起胃口的东西,哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出来了要强得多。

  (5)孕妇要少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着。因为空腹是最容易引起恶心的。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心。

河源哪家医院治疗癫痫病  (6)避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激孕妇已经变得非常脆弱敏感的消化系统。

  (7)尽管喝水对预防脱水非常重要,但孕妇也不要一口气地猛喝水,把胃涨满。因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁,孕妇可以尝试喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助孕妇补充流失的电解质。

  (8)不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素。孕妇可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用,以免引起胃部不适。

  (9)研究显示,姜能够让胃感到舒服一些。可以把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶,或选择食用姜糖。

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