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推荐几种消除积食的方法

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-05-25

长假期间,亲朋好友聚餐多,可连续几天大鱼大肉下来,不少人开始觉得上腹老是胀,再到饭点时夹几筷菜就饱了,满桌菜肴硬是勾不起食欲。这些症状提示你的胃肠道对你老是海吃有“意见”,蠕动慢了——患积食症了,需要疏导疏导,下面推荐几种消除积食的方法。

1.少吃积食多由吃撑了引起的,发作时食物在胃肠道推进速度慢,胃肠道有点“拥堵”。这种状态下要控制摄癫痫病对儿童发育影响大吗食量,减轻胃肠道负担。感觉不饿时不必强迫自己吃,少吃一顿还好受些。

2.轻运动研究表明,轻运动如散步、慢跑、跳交谊舞等,能促进胃肠道蠕动,改善积食症状。感觉吃撑不消化时可以在饭后和家人散散步、逛逛街,或者跟朋友到公园里跳半小时交谊舞。切忌一吃饱就躺下。

3.揉摩在胃部附近用手掌心或掌根顺时针轻摩30下,每天1~2次,摩推后癫痫能不能根治胃脘部会感觉舒畅不少。

4.吃些“开胃药”积食症严重时医生会推荐些“开胃药”,患者应在医生指导下使用。:

5.调节心情坏心情也会影响食欲和加重胃肠蠕动紊乱,对这部分人要做好解释和心理疏导工作,心态乐观开朗些。

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