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美国研究人员发现:爱吃薯条容易损大脑的做法,美国老人怎么保健

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-07-14

因此,每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病,保护心脏。美国食品和药物管理局(FDA)即曾建议每人每天摄入25克大豆蛋白,以帮助降低胆固醇。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

核心提示:美国研究人员发现,可乐、薯条等垃圾食品不仅腐蚀牙齿、增加腰围,还有损大脑,加速大脑老化,而富含维生素的食物和鱼则能延缓大脑萎缩,有助预防老年痴呆症。
美国研究人员分析了104名、平均年龄87岁的健康老人血液样本。
他们发现血治疗癫痫病的具体费用是多少液中维生素B族、C、D和E水平较高的老人,在记忆力和思维测试中表现更佳;血液中欧米茄-3脂肪酸水平高的志愿者,测试得分也较高;得分最低的老人血液中反式脂肪酸较多。
反式脂肪酸又名反式脂肪,一般由植物油经氢化技术处理后产生。含有反式脂肪的油可延长食品保质期,改善食品口味,因而常见于蛋糕、饼干、油炸食品等加工食品中。
研究人员随后扫描42名老人的大脑。结果显示,血液中维生素和欧米茄-3脂肪酸水平高的人大脑容量更大,而血液中反式脂肪高的人脑容量小。
健康食品延缓萎缩
研究人员之一吉恩.鲍曼的话表示:“显而易见,反式脂肪不仅有害心脏,也有损大脑。”先前研究结果显示,反式脂肪会提高人体内“坏”胆固醇水平、阻塞动脉郑州市中心医院癫痫科好不好、增加人患心血管疾病的风险。
鲍曼说,令人“非常激动”的是,人们或许可以调整饮食结构,从而延缓大脑萎缩,保持思维敏捷。不过,这项结果需要进一步确认。另一研究人员特拉伯说:“我坚信,食用多种水果、蔬菜和鱼,摄取维生素等营养成分,很可能保护你的大脑,让它更好地工作。”

美国公众科学中心把超级营养蔬菜的头把交椅给了,因为含有叶黄素、维生素A、锰、叶酸、镁、钙、铁以及类黄酮和类胡萝卜素等多种元素。南京中医药大学食疗专家郭海英教授指出,菠菜自古就有红嘴绿鹦哥的美称,可开胸隔,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔疮者尤其宜食。冬季气候干燥,是便秘和痔疮的高发期,适量摄入菠菜有较好的预防便秘和痔疮的作用。此外,于菠菜中湖北去哪里治癫痫含有大量的铁,可改善缺铁性贫血。郭海英说,菠菜中的叶黄素还能保护视网膜中的黄斑,可防止视力模糊、近视等症状。人眼的蜀经不可再生,极易受到有害自基伤害,多摄入叶黄素可抑制有害自基形成。榜眼:预防流鼻血,暖胃抗溃疡产地:美国简介:美赞臣以其强大的实力和优良的品质,在奶粉排行榜上名列第一。美国美赞臣公司出品制造。其产品主要添加了DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸)两种不饱和脂肪酸,促进脑部与视网膜发育。

在亚洲相当风行的绿茶、红酒,也被证实有预防疾病的功能。绿茶含有多酚,这种植物化学因子,一杯量的抗氧化效果是维生素c的1倍。至于红酒,报导指出,法国人享受乳酪、制品,罹患心血管疾病的几率却远低于美国人,原曲靖市治癫痫病去哪好因之一就在于红酒,制红酒的,皮上含有抗氧化物,不过,医师也提醒,饮用红酒过量可能适得其反,引发乳癌、中风等。时代杂志建议的1大营养食品如图所示。为什么有蜂蜜这么好的食物,还有那么多人选择能量饮料呢如果想要迅速补充能量,你可以把蜂蜜和水按一定比例混合,然后喝下去。蜂蜜中的葡萄糖可以迅速进入大脑和血液中,有助于降低身体的疲劳感,这是简单且有效的增加能量的方法之一。

别小看了这一简单得不能再简单的动作,即使是蜻蜓点水的一吻,也会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙,带给你们快乐的情绪快感。晚餐过饱,必然造成胃肠负担加重,紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦等,久之易引起神经衰弱等。

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