湘味的菜谱

您现在的位置: 首页 > 老鸭汤的做法 > 正文内容

花生米有什么营养价值 花生米怎么做好吃?_饮食

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-10-30

 花生米有什么营养价值 花生米怎么做好吃?花生米中钙的含量极高,常吃能够促进人体的生长发育。我们知道钙是构成人体骨骼的主要成分之一,因此多吃花生米,可以有效的促进人体的生长发育。花生蛋白中含有十多种我们人体必需的氨基酸,其中的赖氨酸可使儿童提高智力,天门冬氨酸和谷氨酸可促使武汉癫痫病的专业医院细胞发育和提高大脑的记忆能力。

  1.花生中含有大约50%的脂质,25%的蛋白质,25%的维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。

  2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

  3.花生中含有多种蛋无锡癫痫病治疗医院是哪家白质,氨基酸的组成也十分多样,人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外,其他氨基酸含量都很丰富。

  花生,味甘,性平;归脾、肺经。健脾养胃,润肺化痰。主脾虚不运,反胃不舒,乳妇奶少,,肺燥咳嗽,大便燥结。那么花生米怎么做好吃?

邯郸癫痫病治疗贵吗rong>  【五香花生米】

  原料:花生米3kg,大蒜100g,食盐0.5kg,花椒10g,八角10g,小茴香10g

  制作方法:

  1、将大蒜去皮捣碎后与八角、花椒、食盐、小茴香等一起放入容器中,加入足以浸泡所有花生米济南去哪个医院看癫痫病好的开水。

  2、然后将淘洗干净的花生米倒入开水中,盖上盖子浸泡大约2~3小时,捞出摊开晾干。

  3、将干净的砂粒放入锅内,用大火炒热以后,倒入晾干的花生米,炒至听到有噼啪声响,用手指捻动花生米易脱皮时,再改用小火再炒几秒钟,筛去砂子即可。

推荐阅读
本类最新

© ys.ebpin.com  湘味的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号