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饭后禁忌系列之饭后吸烟_饮食

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-10-30

  “饭后一支烟,赛过活神仙”,是嗜烟者的名言。饭后吸烟也似乎成了瘾君子的日常生活习惯,殊不知此举危害甚大。

  饭后吸烟

  结果:损害肝脏、大脑及心脏血管。

  原理:黑龙江治疗癫痫病好医院在哪

  研究结果表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。

  解决方案:最好是戒了,如果实在戒不了,那就看看下面的方法吧。湖北癫痫哪家医院能治ng>

  1.烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗幅射功能,吸烟者最好边抽烟边饮茶,抗幅射利健康。

  2.维生素C对消除人体内的尼古丁,提高细胞的抵抗力,保持血管弹性具有很大作用。富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜呼和浩特哪里能治好癫痫病、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。所以,爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。

  3.维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物,而纤维素可将分解物排出体外。因此,吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等,以及韭菜、匠菜、白菜等多纤维素的蔬菜呼和浩特癫痫治疗哪里好和水果。

  4.铁和维生素B12能有交地解除输氧障碍,故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类,以及富含维生素B12的食物如奶、蛋、鱼、蛤、啤酒。

  5.吸烟还可能导致心血管疾患,常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子可防止和。

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