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果汁饮料怎么喝才对_饮食

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-10-30

  走进超市,一排排的饮料五花八门,令人难以下手。既有营养、口感又好的天然饮品当属果汁饮料,可是那么多品牌和种类,究竟应该如何挑选呢?就让营养专家来为大家讲述识别果汁饮料的方法,为消费者灌输正确的观念。

  观念一:100%果汁比其他果汁更有营养。

  专家评论:基本上正确。

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  判别果汁的营养多寡:一要看其纯度,二要看其水果种类,三看果肉含量。同一种水果的果汁,100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。

  混合果汁具有更高的营养:一种水果一种营养,多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园,就是属于混合果汁类别。

  含有更多果肉的果汁:营养价值比较高,因为果得了癫痫该怎么治疗肉纤维素对人体非常有利。

  观念二:一般在超市里卖的果汁饮料都是有质量保证的,随便挑,没问题。

  专家评论:错误。

  目前,果汁饮料企业在生产规模和质量要求上各有不同,消费者就是在超市购买果汁饮料,也要瞪大眼睛看仔细。

  挑选果汁,安全是第一位深圳市福田医院癫痫科好不好。要“在安全基础上讲营养,在营养基础上讲口味。”消费者挑果汁,一般有三种简单的方法:一个是看品牌,国内知名大企业的产品,一般都有品质保证;二是看标签,标签上有不含防腐剂、人工色素,不加糖等注明的,通常都是比较重视天然品质的品牌;三是比较色泽、香味和口感,品质越好,其色泽和香味越自然,口感越浓郁,而通过香精、糖份调制的果汁,其口感和香气都比较刺鼻。

 癫痫病人吃什么好 观念三:吃水果要考虑农残,喝果汁就没有这方面的问题。

  专家评论:错误。

  果汁饮料是以水果为原料制成的,一样要考虑安全和问题。果汁的安全,一个在于有没有添加防腐剂,这个可以从标签上看出来;一个是农残,这个肉眼无法分辨,就只能尽量挑选品质好的果汁品牌,来确保安全。

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