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孩子健康吃水果的六秘籍_饮食

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-10-30

  水果是绿色的,但吃水果也要讲究,如把握吃水果的最佳时间,孩子吃水果不宜空腹,水果虽好但不能替代蔬菜等等。把握这些吃水果的讲究,才能让你的孩子健康吃水果。下面小编就为大家介绍孩子健康吃水果要的六秘籍。

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  秘籍1:饭前卫士,饭后杀手

  误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。

  纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有宜春癫痫病医院机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

  水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小河南省项城市人民医院癫痫科预约电话时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。

  秘籍2:危险水果,空腹慎食

  误区:早晨的水果是黄金。

<治疗儿童癫痫较好的方法p>  纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

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