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老年饮食养生需三“低”_饮食

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-10-30

  人到老年,身体各器官功能逐渐减退衰弱,易患各种慢性,因此在时宜低盐、低脂肪、低糖。

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  油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。

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  低糖

  老年人常食高糖,弊大于利。因为老年人消耗的能量不多,血糖癫痫医院排名调节功能逐渐减弱,经常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙,身体易发胖,还易患糖尿病、、心血管等疾病。

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  盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物,会使体内水分潴留、心脏排血量增加,易引起肾病和高血压。

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