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核桃和酸奶一起吃有哪些好处-

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-12-03

核桃和酸奶一起吃的3种好处

  一、核桃和酸奶一起吃有哪些好处

  保护肠胃

  核桃不好消化,而酸奶很容易消化吸收,两者同食不会加重肠胃负担,具有保护肠胃的作用。

  助消化

  核桃中膳食纤维和酸奶中的有益菌都能促进肠道蠕动,有助消化的作用。

  保持身材

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  虽然核桃热量较高,但是酸奶中的热量仅72千卡,两者同食不会引起身体肥胖,肥胖人群也可食用。

  二、核桃和酸奶一起吃多少好

  每人每天吃4-5颗核桃和1杯酸奶比较合适。可以做成核桃酸奶饮品食用更好。

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