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吃了美味不长肉的食谱

来源:湘味的菜谱   时间: 2019-12-31

为自己精心准备一份美味的能量午餐,低脂低热量,绝对是最佳选择!

腊味炒饭

做法

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一、材料:

材料1:腊肠、鸡蛋、米饭、青豆、生菜、蒜

材料2:绍兴酒、胡椒粉、腊肠油(蒸腊肠的时候出来的油)

腊肠油放少许绍兴酒

二、步骤:

请问癫痫病能根治吗1、生菜切成细条,蒜切末、鸡蛋取蛋黄部分、腊肠剁碎粒(要剁小一点,这样米饭更容易入味!)

2、3、蒜末熬成蒜油,蒜末捞出,蒜油待用。(锅里一定不能剩蒜渣)

4、锅里放少许油,倒入腊肠粒大火炒出油。

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5、转小火,将腊肠搁到锅的一边,倒入打匀的蛋黄。

6、蛋黄成型之后和旁边的腊肠炒在一块儿。

7、放入米饭,小火耐心的将米饭拨散(不要用锅铲去压它),散开了转大火炒。

8、倒入加了绍兴小癫痫病能治好吗酒的腊肠油,炒匀。

9、加入生菜拌炒。

10、放入青豆。

11、加入之前熬的蒜油大火炒匀。

12、出锅前撒上少许胡椒粉即可。

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