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当心!这四种人不宜吃花生误区

来源:湘味的菜谱   时间: 2020-09-17

  对于坚果类的花生、瓜子,少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天量中。

  花生甘肃哪里治疗癫痫病和瓜子味道鲜美,含糖少,不少患病认为多食无害,经常当作解馋的充饥。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。

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  每100克花生(去皮)含589千卡热量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入哈尔滨儿童医院癫痫,怎么样,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

  南瓜子多食同样不利控制糖尿病病情

  有人说南瓜子有降糖作用,市场上还有用南瓜制的保健食品。治疗癫癫痫好药是什么专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同样不利于控制糖尿病病情。

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