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恼人头屑真烦心 男人几招轻松解决 - 家庭医生在线男人频道

来源:湘味的菜谱   时间: 2021-01-19

  问题是困扰很多人的难题,在更换各种洗发水无效的时候,有没有想过调整膳食结构,合理安排饮食?下面看看营养物质对消除头皮屑皆有助益。

  ①多吃,如:水果、蔬菜、等。

  ②多吃富含素B2、B6的食物。有治疗的作用,对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。小儿癫痫哪治好?>

  ③少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。

  ④少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。

  ⑤注意碱性食物的摄入。经研究证明,头皮屑过多与机体有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等茂名市癫痫病的治疗费用是多少。这些酸能使血液的质量发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响,而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡。

  许多人出现头皮还与体内的缺乏B族维生素有关,因此调节饮食结构,改善营养状况,每天口服适量的维生素B和,再加上50至200微克硒元素,这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。

(责任编辑:洪浩佳 )

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