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面对雾霾天气提高抵抗力是关键 - 家庭医生在线呼吸频道频道

来源:湘味的菜谱   时间: 2021-01-20

最近有很多的城市都出现了雾霾天气,我们知道雾霾天气能给我们带来很多的危害。雾霾天如何防病成为人们关注的焦点。然而防病是积极防御的手段,增强体质、提高抵抗力才是最根本的措施。那么,冬天吃什么才能提高抵抗力,对抗“巨毒”的雾霾天呢?

不管是不是雾霾天气我们早餐都会有鸡蛋,我们知道人的这一天最重要的就是早晨饭,鸡蛋里面含有很多的蛋白质。蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,为增强体质、提高抵抗力,必须保证从羊角风哪家医院能治疗比较好食物中经常摄入一定量的蛋白质。蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

其实早餐搭配其实很重要,传统的早餐就是鸡蛋和豆浆。植物蛋白中,大豆中含有不少能够改善免疫力的物质,如果有条件的话,在家里可以自己榨豆浆来喝,既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品,豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。

每天都应该养成健康饮食的习惯,不过要提醒大家牛奶和鸡蛋最好不要一起吃。动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质长春哪里有治疗癫痫病好的医院是最好的,因此每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋,将可增强体质,不再惧怕雾霾天。

蛋白质对我们身体虽然好,但是每天蛋白质的需要是有限度的。补充蛋白质,同时要注意“度”的问题,如果过多摄入,反而会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉,反而增加了胃肠负担,影响蛋白质吸收和充分利用,也影响其他营养素的吸收利用。各种营养素要互相配合,互相制约,共同保护和提高机体免疫力。

男人们应记住这个保健常识,因为男人外出的时间比较多,遇到雾霾天气的机率也杭州哪里治疗癫痫#!好比较多,一定要知道提高男人抵抗力的方法,不要让这种“巨毒”影响了我们的身体,男人身体的健康还是最重要的。

(责任编辑:陈晓 )

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