湘味的菜谱

您现在的位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

孕妇便秘吃什么通便快首页业界动态亲子首页

来源:湘味的菜谱   时间: 2021-03-31

  便秘是困扰很多人的肠胃疾病,特别是对于一些女性朋友来说便秘会让人感到很难为情。孕妇是便秘的高发人群,因为在很多女性都会大量进补,如果不常吃蔬菜和水果的话,就会加重肠胃消化负担,自然就会引起便秘。那么,孕妇便秘吃什么通便快呢?请跟着小编一起来看看吧!

  产妇产后饮食如常,但大便数减少或排便时大便干燥、疼痛,难以解出者,称为产后便秘,是产后最常见的病之一。

  1.选用富含粗纤维的食物

  粗纤维的癫痫最好的医院食物不容易被消化,可以使得孕妇的大便量增多,同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样比较有利于粪便的排出,所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物,这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。怀孕间孕妇可以多吃一些粗纤维的食物,就算不便秘也可以吃一些预防哦!

  2.选择富含维生素b1的食物

  维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动,保护胃肠神经的作用,所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复,促云南看癫痫去哪家医院靠谱进肠胃的蠕动,促进食物的消化和排泄,这样的食物有粗粮,麦麸、豆类、瘦肉等。

  3.多吃一些油脂类的食物。油脂类的食物也可以起到很好的润肠效果,属于一种比较轻微的排泄剂,脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动,排便通畅不影响是特别显著的,大家需要吃一些豆油、菜油等。

  4.多喝水。每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。

  孕妇便秘可以多吃应季的水果,香蕉、苹果是郑州军海医院靠谱吗首选。

  1、火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  2、西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

  3、梨:去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能,防止便秘。

  安徽癫痫那家医院好怀孕妇女便秘常见病选择含有大量化学纤维的食物。孕妇便秘的情况下,可食用一些制作粗糙的谷类,如黑米、麦粒、苞米;各种蔬菜,如豆芽菜、苋菜、油菜子、、莴笋、菌类等;新鲜水果,如草莓苗、梨、无花果、哈密瓜等,它们含有较多的化学纤维。选择含油酸较多的食品各种水果及植物种子还可合理缓解便秘,如桃仁、腰仁、西瓜仁、芝麻等;含油脂多的鱼类。选择促进肠胃蠕动的食物食用大量的苹果,纯蜂蜜,苹果酱,麦芽糖浆,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。也可以喝点酸乳来缓解便秘。

推荐阅读
本类最新

© ys.ebpin.com  湘味的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号