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饮食养生方法:六种治疗失眠的药粥

来源:湘味的菜谱   时间: 2021-09-13

之道网-饮食养生方法:

它很容易造成肝损伤,甚至可能影响人们的思维活动。粥疗法对治疗失眠有效,且无副作用。介绍如下,请尝试一下。

桂圆莲子粥桂圆肉20克,莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,与桂圆肉和米饭一起煮,在睡觉前两个小时服用。桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效。

适用于疲劳、脾虚、气血不足引起的失眠、黑龙江有专门看癫痫的医院吗健忘、惊悸等疾病;莲子健脾养心益肾。该粥更适用于心脾两虚、心悸健忘、乏力、大便溏泄、面色苍白等失眠者。百合红枣粥百合20g、红枣20g、绿豆50g、大米50g。

将绿豆煮至半熟,加入百合、红枣和米饭,然后将它们煮成粥。早上一次,晚上一次。百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适用于夏季及更年期失眠、心悸、心烦、潮热、自汗者。

双仁粥陇南的癫痫病医院柏子仁15克,炒枣子仁20克,粳米100克。首先,将侧柏和大枣的种子捣碎,用粳米煮粥。当粥熟了,加入一些蜂蜜,煮开,在睡觉前吃。

白子仁具有养心安神的功效,对少劳、烦躁、失眠、多梦、心悸等症状十分有效;酸枣仁能滋养肝胆和心脾,是治疗虚劳、心烦、失眠、惊悸的佳品。该粥适用于失眠、多梦、易醒、胆怯、心悸、心胆不足。20克竹粥和果汁,100克小米。

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先煮小米做粥,然后煮的时候加入竹汁,搅拌均匀,早上吃空胃。竹汁(从新鲜竹子中火提取的汁液,可在药店买到)具有祛痰、消除烦恼和镇静休克的作用。适用于头重、胸闷、痰多、恶食、嗳气等失眠者,属痰热内扰者。龙胆粥10克,竹叶20克,粳米100克。

先加水煎煮龙胆草和竹叶,取汁代替水,加粳米煮粥,取汁代替早餐。粥中,龙胆草清肝降火,竹叶清心除烦。适用于失眠、癫娴病是什么造成的 脾气急躁、眼睛发红、口苦、尿黄、便秘,属于肝郁火盛者。生地黄粥30克,炒酸枣仁20克,粳米60克。

先将生地和酸枣仁加水煎煮,取汁去渣,早上用药汁和粳米煮成粥作为早餐。地黄清热养阴,酸枣仁安神。适用于失眠、心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸、湿梦、五心烦热,属阴虚火旺者。失眠患者可根据以上介绍选择合适的药粥,通常持续5~7天以缓解失眠。

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