湘味的菜谱

您现在的位置: 首页 > 黄鱼汤的家常做法 > 正文内容

怎样释放工作压力释放工作压力的方法

来源:湘味的菜谱   时间: 2021-10-12

在快节奏的今天,工作压力大成了许多上班族的共同弊病,那么,怎样释放工作压力?释放工作压力的方法 有哪些?接下来就跟着小编我一起来了解新颖的减压方法,全面的了解下究竟该怎样释放工作压力的方法吧。

《江南Style》为何能够如此火爆?对此,韩国有研究称该神曲内在有“科学”成分,可以让人听后感到愉快、兴奋,可以用以治疗精神疾病。不过,在暨南大学附属第一医院副主任医师陈祖辉看来,该神曲虽能让听者得到精神层面的放松,但能够治疗精神疾病这一说法有点言过其实。究其火爆原因,《江南Syle》和“元芳,你怎么看”之间有着某种共性,即都市人心理压力大,亟需找到释压突破口,神曲和神语恰好符合了这一需求。

《江南Style》红遍全球

如果你还不知道马式舞步,没听过《江南Style》,不认识鸟叔朴载相(PSY),那你就out啦!近期,《江南Style》以独特搞笑的台风、新奇大胆的舞蹈、机智而又富含讽刺意味的歌词而风靡全球。《江南Style》仅用86天,便两破吉尼斯,获得超4亿点击量以及35个国家榆林治儿童癫痫病医院iTunesMV榜单排行榜冠军。

《江南Style》的节奏和旋律宛如“精神病毒”,里面的骑马舞步引发了全世界网民的模仿、改编热潮,不少网民都录制了自己的版本,几乎个个都能令人捧腹大笑,绝对算得上是全球范围内的娱乐盛宴。包括“小甜甜”布兰妮、亚瑟小子在内的巨星歌手,都在电视节目上和鸟叔朴载相学起了“骑马舞”。不少游戏商家也已盯准马式舞步,以期将流行舞蹈植入游戏吸引玩家。

在中国,《江南Style》更是深得民心,网络上早已遍布各种style版本,ChinaStyle、上海杨浦Style、周星驰Style、客家话style接连亮相,各路名人争相追捧。陈奕迅在演唱会上表演骑马舞,现场气氛火爆,“姥爷”毕福剑也在《星光大道上》模仿了一把骑马舞,被网友称为乡土味最浓的一个style版本。

都市人压力太大要释压

究其火爆原因,《江南Style》和“元芳,你怎么看”之间有着某种共性,即都市人心理压力大,亟需找到释压突破口,神曲和神语恰好符合了这一需求。英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示,目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病,其中与心理因素密切相治癫痫病哪个医院最权威关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。虽然抑郁症的病因很复杂,但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一项。

“《江南Style》和‘元芳体’都带有恶搞的成分,给压力下的人们提供了一个宣泄口。”陈祖辉表示,时下竞争加剧,生活压力增大,工作、生活的变故常常使人们的不确定感增加,容易让人产生抑郁情绪,希望通过某种方式来宣泄和释放。

心理专家表示,和之前的网络流行语如“贾君鹏,***喊你回家吃饭了!”“你幸福吗?”等相似,说一句“元芳,你怎么看?”是随意,重复3遍就显得有趣,若10个人都在说就变得很搞笑了,从而越来越多的人加入。这也折射出都市人生活、工作压力大,用这种自娱自乐的方式舒缓压力。亚健康“已成为现代许多城市人共有的精神状态。通常是由过大的精神压力引起的,与个人性格有很大关系,容易出现在一些工作压力大、性格又比较内向、承受力差的人身上。

小编温馨提示:处于心理亚健康状态者的年龄多在18至45岁之间,其中城市白领占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务活动、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境和工作压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,癫痫治疗最新的方法就容易进入心理亚健康状态。

工作减压方法:

超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法,如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢?

1、 暴力减压

”随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏。“美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

据说在法国有一家”减压餐馆“,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查,84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛,而女观众居然廊坊市癫痫病早期症状也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛,越来越受到欢迎。

2、食物减压

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

3、睡眠减压

有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些”白色噪声“,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。如果上床后脑子里还在想事情,那就在床头放一个录音机、记事本什么的,这样一来,想到什么就能马上记录下来,不用担心第二天醒来会忘记。

推荐阅读
本类最新

© ys.ebpin.com  湘味的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号