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早上起床,应该先“喝水”还是先“上厕所”?来看看你做对了没有

来源:湘味的菜谱   时间: 2021-10-14

导读:导语:我们平常可能经常听长辈说,一日之计在于晨,清晨第一杯水尤为重要。早起喝杯水能够及时补充人体在夜间休息时消耗的水分,促进身体代谢的效率,有益于身体健康。但可......

  养生网友提问:

  早上起床,应该先“喝水”还是先“上厕所”?来看看你做对了没有

  优质回答:

  我们平常可能经常听长辈说,一日之计在于晨,清晨第一杯水尤为重要。早起喝杯水能够及时补充人体在夜间休息时消耗的水分,促进身体代谢的效率,有益于身体健康。

  但可能也有人告诉我们人体器官经历了一夜的新陈代谢之后,体内储存的各种营养物质被消化吸收,代谢产生一部分粪便和小便。

  清晨睡醒需要尽快去洗手间尿尿将代谢废物排出体外,避免废物在人体内堆积存留,对身体产生不利影响。江西哪家医院手术治疗癫痫较好>

  另外,憋尿也会对膀胱产生不利影响。那么我们可能就疑惑了,早上起床到底应该先喝水还是先尿尿?

  早上起床到底应该先喝水还是先尿尿?

  一般大家早上清醒以后并不会立刻起床,夜间休息时体内各器官也会在一段时间内处于休息状态。

  那么在早上刚睡醒大脑刚开始复苏的情况下,身体的一些器官还未及时复苏,暂时无法立即正常工作。

  突然起床可能会导致身体各器官供血不足风险增大,造成身心健康领域的一些问题,产生健康隐患,所以医生一般建议早上起床先去尿尿不是优选。

  还有非常重要的一点,经过一晚上的新陈代谢人体膀胱内会储存有大量小便,儿童癫痫病早期怎么治疗?如果一起床就立刻去洗手间排尿,身体很可能产生一些健康问题。

  特别是中老年群体,早起立刻排尿会产生较高的低血糖风险,需要大家在生活中重点关注。

  另外,早起排泄大便的问题也需要大家关注,一般经过一晚上的休息身体处于比较干燥的情况下,血液浓度较高、粘稠,此时人体代谢产生的粪便也处于较为干燥的情况下。

  在清晨还没有喝水补充水分的情况下,立刻如厕反而可能导致无法正常排便,损害人体肠胃黏膜功能,甚至导致大便出血。

  所以生活中还是需要注意,早上尽可能喝一杯水之后再去排泄粪便,这样很可能会发挥出事半功倍的效果,养成良好的粪便排泄习惯天津癫痫病的治疗医院,怎么样肠道顺畅

  夜晚人体进入睡眠状态,那么身体各个器官也会逐步进入睡眠状态,体内血液的流通速度变慢。

  所以在早晨合理及时的引入一杯温开水,能够迅速的修复身体活力,推动血液流通速度,加速将人体内代谢产生的废物及时排出人体,这对保证人体的身心健康也有不错效果。

  在早上喝水时还需要特别注意,因为夜间人体进入睡眠状态,清早大脑初醒时部分身体器官却未能及时的恢复工作状态

  比如说口腔和一些消化系统器官,此时可能正处于极为敏感的状态,此时喝水最好不要选择滚烫的热水或过凉的冰水,以温水为最佳。

  因为饮用过烫的热水可能会损害消化系统黏膜,影响消化器官健康;而饮用过凉河南治儿童癫痫病医院的冰水同样也会刺激肠胃,损害身体健康。

  早起喝水的好习惯,不仅能够促进大小便的排泄,更重要的是在预防心脑血管疾病方面有不错效果。

  因此,特别是对中老年人来说,心脑血管问题困扰了众多中老年人,可能在毫无察觉的情况下突发心肌梗塞和脑梗塞等疾病。

  一旦不能及时救治就非常可能导致生命流失,及时救治及时留下偏瘫等重症的可能性也非常大。

  结束语:

  因此,建议大家平时留意早起先饮用一杯温开水,特别是中老年朋友更需坚持养成早起喝水习惯,可以有效补充水分、畅通肠胃、流通血液、唤醒身体状态。

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